Schwangerschafts-Apps sollen bei der Ernährung, der Terminkoordination, der Namensfindung und der Geburtsvorbereitung hilfreich sein. Auch nach der Entbindung sollen sie frischgebackenen Müttern im Wochenbett, bei der Babypflege und bei der Rückbildung wertvolle Unterstützung bieten. Aber stimmt das? Wir haben verschiedene digitale Anwendungen getestet. Die folgenden Schwangerschafts-Apps sind tatsächlich wunderbare Alltagshelfer – vor und nach der Geburt!
Die besten Schwangerschafts-Apps in der Übersicht
- Babelli: umfassender Ratgeber in der Schwangerschaft und im ersten Babyjahr
- Clue und Flo: praktische Zyklus- und Eisprungkalender
- MIMBA: hilfreiche Ernährungs-App
- CharliesNames: Unterstützung bei der Namensfindung
- Schwangerschaftsyoga und Mommymove: Fitness vor und nach der Geburt
- Die Friedliche Geburt und mamly: mentale Hilfe vor und nach der Geburt
- Yuka: praktischer Produkt-Scanner
- Zusatztipp: witzige Fun-Foto-Apps
Babelli: umfassender Ratgeber in der Schwangerschaft und im ersten Babyjahr
Die preisgekrönte Babelli App gehört zweifellos zu den besten Schwangerschafts-Apps. Sie trägt das Zertifikat der Stiftung Gesundheit und wurde mit dem Deutschen Gesundheits-Award 2024 (1. Platz in der Kategorie “Schwangerschaft – Portale & Apps”) und dem Deutschen Exzellenz-Preis 2024 (Kategorie “HealthTech & Gesundheit”) ausgezeichnet. Bei dieser digitalen Anwendung kannst du dir sicher sein, dass dich alle wichtigen Infos zur richtigen Zeit erreichen und dass alle App-Inhalte neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen entsprechen.
Als Babelli App-Nutzerin kannst du dich unter anderem auf wöchentliche Updates zur Entwicklung deines Babys freuen. Zusätzlich erhältst du täglich informative Artikel zu verschiedenen Themen, die auf deine jeweilige Schwangerschaftswoche abgestimmt sind. Praktische Checklisten (etwa eine Checkliste für die Kliniktasche) erleichtern dir die Planung und helfen dir, bei organisatorischen Dingen (z. B. Formalitäten, die vor der Geburt erledigt werden sollten) den Überblick zu behalten. Weiterhin steht dir ein Babynamen-Generator zur Verfügung, der dich und deinen Partner oder deine Partnerin bei der Namensfindung unterstützt. Für die gemeinsame Namenssuche könnt ihr eure App-Konten sogar synchronisieren. Darüber hinaus hast du mit der App Zugriff auf den Babelli-Podcast und verschiedene Info-Videos zur Schwangerschaft.
Ein besonderes Highlight der Babelli App bildet die Tagebuch-Funktion. Sie ermöglicht es dir, deine Schwangerschaft ganz unkompliziert am Handy zu dokumentieren und dir dein persönliches Schwangerschaftstagebuch als Erinnerung auszudrucken. Nach der Geburt begleitet dich die Babelli App noch mit wertvollen Tipps durch das gesamte erste Babyjahr. Selbstverständlich sind auch dann alle Inhalte auf dem neusten Stand und von Experten (Hebammen, Pädagoginnen, Ärztinnen und Ärzten) geprüft. Das Beste: Die App ist komplett kostenlos!
Alle Features der App im Überblick:
- Wöchentliche Updates zur Entwicklung deines Babys + dein Baby in 3D
- Täglich informative Artikel – expertengeprüft und auf deine SSW zugeschnitten
- Erinnerung an wichtige Termine
- Checklisten für vor und nach der Geburt
- Persönliches Schwangerschaftstagebuch zum Ausdrucken
- Babynamen-Generator und Namenslisten
- Synchronisieren der Namensfavoriten, Tagebucheinträge etc. mit dem Partner möglich
- Nach der Schwangerschaft: Begleitung durch das komplette erste Babyjahr
- Podcast & Videos zur Schwangerschaft
- Kosten: Kostenlos
Clue und Flo: praktische Zyklus- und Eisprungkalender
Vor der Schwangerschaft steht der Kinderwunsch. Zyklus- und Eisprungkalender können wertvolle Hilfen auf dem Weg zum Wunschkind sein. Sie ermöglichen es dir, deine fruchtbaren Tage zu erkennen. In unsere Liste mit den besten Schwangerschafts-Apps haben daher auch zwei Periodenkalender Einzug gehalten.
Clue
Für alle, die die Kinderplanung in Angriff nehmen möchten, ist die Clue App ein praktischer Begleiter. Clue ist ein Periodenkalender, der dir nicht nur deine nächste Periode voraussagt, sondern auch den besten Zeitpunkt, um schwanger zu werden. Wenn du deine fruchtbaren Tage kennst, steigen die Chancen einer Schwangerschaft deutlich.
Weshalb wir gerade Clue empfehlen? Im Jahr 2023 wurde die App von Healthline als beste Fruchtbarkeitsapp ausgezeichnet. Auch uns konnte der praktische Periodenkalender überzeugen.
Alle Features der App im Überblick:
- Erfassen von Symptomen und Auswertung der Auswirkungen auf dich
- Gesundheitsdaten werden nicht weitergegeben
- Als beste Fruchtbarkeitsapp 2023 ausgezeichnet (Healthline)
- Kosten: Grundfunktionen der App sind kostenlos
Flo
Die Flo App möchten wir ebenfalls nicht unerwähnt lassen. Dieser Zyklus- und Eisprungkalender ist besonders übersichtlich und benutzerfreundlich gestaltet und bietet dir viele Informationen, die dir helfen, deinen Zyklus besser zu verstehen.
Du kannst in der Flo App unter anderem deine Zykluslänge, die Stärke deiner Blutung und deinen emotionalen Zustand vermerken. Anhand der Durchschnittswerte deiner Einträge ermittelt die digitale Anwendung deinen Eisprung und zeigt dir deine fruchtbaren Tage an.
Alle Features der App im Überblick
- Erfassen von Symptomen und Auswertung der Auswirkungen auf dich
- Schwangerschafts-Tracker
- Artikel & Videos zu Frauengesundheit, zum Menstruations-Zyklus, zum Eisprung & zur Schwangerschaft
- Gesundheitsdaten werden nicht weitergegeben
- App-Konten können verbunden werden, damit dein Partner deine Zyklus- oder Schwangerschaftsupdates sehen kann
- Kosten: Grundfunktionen der App sind kostenlos
MIMBA: hilfreiche Ernährungs-App
Die Schwangerschafts-App MIMBA unterstützt dich mit umfangreichen Lebensmittellisten und einem praktischen Ampelsystem dabei, dich in der Schwangerschaft gesund zu ernähren. Denn nicht alle Lebensmittel kannst du als Schwangere bedenkenlos essen. MIMBA zeigt dir auf, worauf du besser verzichten solltest.
Darüber hinaus hast du bei MIMBA Zugriff auf eine große Rezeptsammlung, die auf einen etwaigen Schwangerschaftsdiabetes, bestimmte Ernährungsweisen (vegan, vegetarisch) oder mögliche Unverträglichkeiten Rücksicht nimmt. Als MIMBA-Userin erhältst du zudem Tipps und Infos zur Vermeidung von Lebensmittelinfektionen sowie zur Vorbeugung von Mangelzuständen. Die umfangreiche und praktische Ernährungs-App sollte bei deinen Schwangerschafts-Apps nicht fehlen.
Alle Features der App im Überblick:
- Übersicht über alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe in der Schwangerschaft
- Infos zu mehr als 850 Lebensmitteln mit praktischem Ampelsystem
- Große Rezeptsammlung mit gesunden Gerichten
- Tipps für Frauen mit Übergewicht, Eisenmangel, Schwangerschaftsdiabetes etc.
- Handlungsempfehlungen bei Unverträglichkeiten
- Hinweise zu einer vegetarischen oder veganen Ernährung
- Tipps zur Vermeidung von Lebensmittelinfektionen und Mangelzuständen
- Kosten: Basisversion der App ist kostenlos
CharliesNames: Unterstützung bei der Namensfindung
Die CharliesNames App verfügt über eine Datenbank mit etwa 15.000 Vornamen und unterstützt dich bei der Namensfindung. Keine Sorge, du musst die Namen nicht alle einzeln durchforsten, sondern kannst verschiedene Filterfunktionen nutzen, um die Namensvorschläge einzugrenzen. Anschließend zeigt dir die App Namen auf, die zu deinen Suchkriterien passen. Bei nahezu allen Vornamen kannst du die Bedeutung und die Herkunft nachlesen. Durch Wischen nach rechts oder nach links entscheidest du, welche Namen dir gefallen und welche nicht. Ein simples Prinzip, das du vielleicht bereits durch Tinder kennst.
Besonders praktisch: Du kannst die App mit deinem Partner oder deiner Partnerin synchronisieren. Dadurch könnt ihr nach und nach eure gemeinsamen Favoriten herausfiltern.
Alle Features der App im Überblick:
- Umfangreiche Namens-Datenbank (etwa 15.000 Vornamen)
- Verbesserte Namensfindung durch künstliche Intelligenz (KI)
- Zahlreiche Filtermöglichkeiten
- Inklusive Herkunft und Bedeutung fast aller Namen
- Synchronisieren mit dem Partner oder der Partnerin möglich
- Kosten: Basisversion der App ist kostenlos
Schwangerschaftsyoga und Mommymove: Fitness vor und nach der Geburt
Schwangeren wird empfohlen, mehrmals pro Woche sportlich aktiv zu sein. Auch nach der Geburt ist Sport angesagt – natürlich erst nach dem Wochenbett und wenn deine Hebamme, dein Arzt oder deine Ärztin grünes Licht geben. Die beiden Schwangerschafts-Apps Schwangerschaftsyoga und Mommymove unterstützen dich dabei, dich während der Schwangerschaft moderat sportlich zu betätigen und nach der Geburt durch sanfte Übungen zu alter Fitness zurückzufinden.
Vor der Geburt: Schwangerschaftsyoga
Schwangerschaftsyoga ist ein Ableger der beliebten Yoga-App Down Dog. Die Schwangerschaftsyoga-App trägt speziell den Bedürfnissen werdender Mütter Rechnung. In der App erwarten dich auf die einzelnen Trimester abgestimmte Yogaübungen, die unter anderem der Stärkung des unteren Rückens und des Beckenbodens dienen. Weiterhin erfährst du in der digitalen Anwendung, wie du verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden (etwa Wadenkrämpfen) entgegenwirken kannst.
Die App eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene, da die Übungen in modifizierten Varianten gezeigt werden. Du kannst die App somit auch ohne Yoga-Vorkenntnisse nutzen und dein Training an deinen Fitnesszustand anpassen. Der Down Dog-Ableger Schwangerschaftsyoga ist für uns eine der besten Schwangerschafts-Apps im Bereich Fitness und Bewegung.
Alle Features der App im Überblick:
- Schwangerschaftsspezifische Yogaübungen
- Bei Bedarf mit gezielten Schwerpunkten, um Schwangerschaftsbeschwerden zu begegnen
- Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet dank modifizierter Übungen
- Trainingserinnerung und Fortschrittstracker
- Personalisierungsoptionen (Anpassungen möglich bei Häufigkeit und Dauer der Sessions etc.)
- Kosten: Kostenfreier Testzeitraum, anschließend verschiedene Abo-Modelle verfügbar
Nach der Geburt: Mommymove
Auch Mommymove darf in unsere Liste mit den besten Schwangerschafts-Apps nicht fehlen. Die App ermöglicht es dir, bequem von daheim mit der Rückbildung zu starten. Gut verständliche Videos demonstrieren dir, mit welchen Übungen du deinem Körper nach der Entbindung zu neuer Kraft verhelfen kannst. Bei sämtlichen Übungen wird den körperlichen Besonderheiten nach einer Schwangerschaft (etwa dem geschwächten Beckenboden) Rechnung getragen.
Oft kannst du bereits ab acht Wochen nach der Geburt mit den Rückbildungsübungen beginnen, die dir Mommymove zur Verfügung stellt. Halte jedoch vorab Rücksprache mit deiner Hebamme. Sie sollte ihr Okay für den Rückbildungsstart geben.
Alle Features der App im Überblick:
- Jederzeit & überall nutzbar
- Keine Fitnessgeräte nötig
- Zahlreich Übungen zur Kräftigung der Körpermitte und des Beckenbodens
- Beachtet gängige schwangerschaftsbedingte Einschränkungen wie Beckenbodenschwäche, Rektusdiastase etc.
- Passt sich an den individuellen Trainingsfortschritt an, indem nach und nach weitere Übungen freigeschaltet werden
- Personalisierte Kurzworkouts verfügbar (von 7 bis 20 Minuten)
- Kosten: Kostenfreie Testphase, anschließend verschiedene Abo-Modelle verfügbar
Die Friedliche Geburt und mamly: mentale Hilfe vor und nach der Geburt
Eine Schwangerschaft verlangt werdenden Müttern körperlich und mental viel ab. Auch die Zeit nach der Entbindung kann eine Herausforderung sein. Gut, dass es Schwangerschafts-Apps gibt, die dir vor und nach der Geburt mentale Unterstützung bieten.
Vor der Geburt: Die Friedliche Geburt
Viele schwangere Frauen blicken der Geburt mit Freude, aber auch Angst entgegen. Falls es dir auch so ergeht, kann die App “Die Friedliche Geburt” hilfreich sein. Mentaltrainerin Kristin Graf bringt dir in ihrer App bei, wie du mithilfe von Selbsthypnose die Angst und Anspannung vor der Geburt überwinden kannst. Kristin Grafs Technik zur Geburtsvorbereitung ist wissenschaftlich fundiert.
Die App ermöglicht dir kostenlosen Zugriff auf zwei beruhigende Beispiel-Meditationen, die dich positiv auf die Geburt einstimmen sollen. Zudem kannst du dir Kristin Grafs Podcast anhören. In den wöchentlich neuen Folgen erhältst du viele nützliche Ratschläge rund um eine glückliche Geburt. Falls du möchtest, kannst du über die App auch einen von Kristin Grafs Kursen buchen. Dann kannst du neben den jeweiligen Kursinhalten auch auf verschiedene Videos und Audio-Hypnosen zugreifen. Für alle Kursteilnehmerinnen bietet Kristin Graf zudem regelmäßige Live-Fragestunden an.
Alle Features der App im Überblick:
- 2 geburtsvorbereitende Meditationen in voller Länge
- Zugriff auf alle Podcast-Folgen
- Bei Kursbuchung: Abruf aller gebuchten Kursinhalte (auch offline)
- Teilnahme an Live-Fragestunden
- Tracking der Übungen
- Kosten: Kostenlos. Bei Kursbuchung verschiedene Abo-Modelle wählbar
Nach der Geburt: mamly
Die mamly App unterstützt dich in dieser kräftezehrenden Zeit. In verschiedenen Audio- und Videoinhalten lernst du, wie du etwa mithilfe kleiner Achtsamkeitsübungen oder kurzer Meditationen zur Ruhe kommen kannst. Alle Übungen sind relativ kurz gehalten, damit du sie problemlos in deinen Alltag einbauen kannst.
Sollte dir einmal alles zu viel werden, kannst du über die mamly App mit Coaches, Psychologinnen und Psychologen Kontakt aufnehmen. Dieser Service ist leider nicht kostenfrei. Es gibt jedoch Krankenkassen, die die Gebühren übernehmen. Frage am besten bei deiner Krankenkasse nach!
Alle Features der App im Überblick:
- Achtsamkeitsübungen, Mediationen, pre- und postnatale Yogasessions
- Video- und Audioinhalte
- 10 aufeinander aufbauende Module mit Wissensinhalten und praktischen Anleitungen
- Bei Bedarf individuelle Coachings
- Übersicht von Anlaufstellen, Hilfe und Beratung bei Ängsten und Depression
- Entwickelt von Psychologen, Hebammen und Gynäkologen
- Kosten: 44,99 Euro/Monat oder zwischen 120 und 250 Euro einmalig (manche Krankenkassen übernehmen die Kosten!)
Yuka: praktischer Produkt-Scanner
Yuka hat es in unsere Liste mit den besten Schwangerschafts-Apps geschafft, obwohl es sich hierbei nicht um eine speziell für die Schwangerschaft konzipierte Anwendung handelt. Wir finden jedoch, dass Yuka in der Schwangerschaft der ideale Einkaufsberater ist.
Die Yuka App hilft dir dabei, ungesunde Inhaltsstoffe in Lebensmitteln und Kosmetikartikeln zu identifizieren. Das ist gerade in einer solch sensiblen Lebensphase wie der Schwangerschaft wichtig. Denn in vielen Produkten verbergen sich Substanzen, die für Schwangere nicht geeignet sind.
Scanne einfach den Barcode der Lebensmittel oder Kosmetikartikel, die du kaufen möchtest – schon erhältst du eine detaillierte Bewertung der darin enthaltenen Stoffe. Anhand eines Farbcodes von grün bis rot erkennst du auf einen Blick, ob du die Waren bedenkenlos kaufen kannst. Besonders praktisch: Sollte ein Produkt bedenklich sein, schlägt dir Yuka gesündere Alternativen vor.
Alle Features der App im Überblick:
- Unabhängige Produktbewertung
- Analyse der Inhaltsstoffe von Lebensmittel-, Kosmetik- und Haushaltsprodukten
- Empfehlung alternativer, gesünderer Produkte
- Kosten: Basisversion der App ist kostenlos
Zusatztipp: witzige Fun-Foto-Apps
Die Zeit der Schwangerschaft ist etwas Besonderes. Daher sollte sie auch gebührend zelebriert und für die Ewigkeit festgehalten werden. Zwei Apps, die zwar keine direkte Hilfe während der Schwangerschaft bieten, aber dafür jede Menge Spaß bereiten, sollen an dieser Stelle nicht unerwähnt bleiben. Sie laufen in unserer Liste der besten Schwangerschafts-Apps außer Konkurrenz.
Totsie
Totsie ist eine kreative Bildbearbeitungs-App. Sie eignet sich hervorragend, um in regelmäßigen Abständen deinen wachsenden Babybauch zu verewigen. Mittels origineller Vorlagen kannst du deine Babybauchfotos beispielsweise mit lustigen Obst- und Gemüse-Vergleichen “verzieren”.
Nach der Geburt eignet sich die App wunderbar, um süße Fotocollagen von deinem Baby zu erstellen. Natürlich findest du auch hierzu tolle Vorlagen mit witzigen Sprüchen oder Stickern.
Alle Features der App im Überblick:
- Zahlreiche Filter
- Digitale Sticker und individualisierbare Texte zur Gestaltung deiner Fotos
- Erstellen von Collagen möglich
- Fotos auf Social Media, per SMS oder E-Mail teilbar
- Kosten: Kostenloser Testzeitraum, anschließend verschiedene Abo-Modelle verfügbar
Celebrate
Die Foto-App Celebrate ermöglicht es dir, Bilder deines Babys mit Verwandten und Freunden zu teilen. Deine Bilder werden hierbei auf einem deutschen Server mit höchsten Datenschutzstandards gespeichert. Sie sind passwortgeschützt. Du entscheidest, wer sie sehen darf.
Außerdem kannst du mit Celebrate ganz unkompliziert am Handy aus deinen Bildern tolle Fotoprodukte erstellen. Das Beste: Celebrate ist kostenlos. Die App-Macher verdienen erst (und nur) etwas, wenn du dich für den Kauf eines der angebotenen Fotoprodukte entscheidest.
Alle Features der App im Überblick:
- Fotos an einem Ort aufbewahren und mit Verwandten und Freunden teilen
- Speichern der Fotos erfolgt auf einem deutschen Server mit höchsten Datenschutzstandards
- Passwortgeschützt
- Unkomplizierte Erstellung von Print-Fotoprodukten
- Kosten: Kostenlos, in App-Käufe von Fotoprodukten möglich
Quellen
- Bild: Careless lady lying and holding her hands on pregnant belly Yakobchuk Olena / Shutterstock.com
- Baby-Sweets.de: https://www.baby-sweets.de/magazin/schwangerschaft/diese-schwangerschafts-apps-solltest-du-kennen (abgerufen am 08.01.2025)
- Fertilly.com: https://fertilly.com/de/die-5-besten-schwangerschafts-apps/ (abgerufen am 08.01.2025)
- SchwangerInMeinerStadt.de: https://www.schwangerinmeinerstadt.de/fuer-sie-entdeckt/apps/schwangerschafts-apps.aspx (abgerufen am 08.01.2025)
- Kribbelbunt.de: https://www.kribbelbunt.de/artikel/news/die-besten-schwangerschafts-apps/ (abgerufen am 08.01.2025)
Unsere Autorin Patricia Schlösser-Christ studierte an der Johannes Gutenberg-Universität Mainz und arbeitete anschließend an der Volkshochschule Worms. Als Kulturanthropologin M.A. widmet sie sich seither dem Schwerpunkt Erwachsenenbildung / Weiterbildung und hat dabei auch die Entwicklungen auf dem Arbeitsmarkt stets im Blick.